永康无痛人流医院 > 人流检查 > 桌边运动运动　减掉你的小肚腩(2)

   C.跪姿伏地挺身

   功能：锻炼胸大肌及后手臂。

   1.曲膝跪姿，身体稍微前倾。

   2.背打直，双手朝前扶住椅边。

   3.吸气，重心往下压。

   4.吐气，肘关节放松，将身体推上来。

   提醒：下去时的角度因人而异；椅子可改成桌子或推墙。

   D.跪姿伏地挺身之伸展运动-扩胸伸展

   1.双手反抓住椅背，背部打直。

   2.持续20秒。

本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    白领10分钟午间操轻松做性感小“腰”精

     每天3杯牛奶 快速瘦出瘦臀纤腰

    5款冬日妇科粥 幸福做小“腰”精

    7种水果减掉“水桶腰” 美容妇科轻松搞定

    简单原地有氧运动　瘦腰+提臀+瘦腿