我要妇科，问下运动之类问题
2010-08-10 14:04| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
吃玉米，草莓，苹果，黄瓜，鸡蛋，香蕉《少吃最好》脱脂牛奶，酸奶。这些都不会发胖，把这些当主食吃，然后喝绿茶，多喝水。每天睡觉之前顺时针***小肚子半小时。然后晚上六点之后跑步最少半小时。跳绳500下，可以的话睡觉之前仰卧起坐30个，分两组做。当然这些运动越多越好咯。还有就是床脚并拢，抬起，落下，这样重复做。能锻炼小腿曲线，还能瘦小腿。晚上躺床上没事的时候可以像踩脚踏车一样锻炼腿部。这是我瘦身的办法，还有就是我6天瘦了5斤，现在还在坚持。有什么不明白的可以找我哦。（打完这些好累）
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