怎样锻炼既妇科也能让腿部更瘦？
2010-08-10 14:18| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
30分钟以上的长跑，虽然很辛苦，但是有效。
不需要很快，匀速就可以，重要的是坚持！
长跑练出来的肌肉是均匀覆盖在腿上的，不会形成那种一大块一大块的肌肉疙瘩
千万别练蛙跳，会让大腿变得很粗。
也别爬山爬楼梯，毁你的膝关节不说，而且同样会让腿变粗......
最后，长跑的时候注意不能到大街上跑，柏油马路同样毁膝关节，空气也不好。最好是塑胶场地，土地也勉强可以
加油哦，要坚持！
永康古丽妇科医院http://www.qcici.com/
