胖美眉，尤其是腿部，求妇科秘诀，可行得啊！
2010-08-10 14:37| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
这是我自己的独家秘笈：
坐的时候把脚向前伸直，与地面保持距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟，
然后用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉~!
睡觉之前做空中脚踏车，用软垫子垫在屁股到腰的地方，不然做完会痛~做300个吧，每50次休息一分钟。做完就起来压腿，如果懒得不想起来就把腿靠在墙上向上伸直了，同时转转脚，（嘻嘻，我是懒人）。最后捏捏小腿大腿的肉肉，放松下，然后舒舒服服地睡个觉，这个时侯脚会变得很舒服喔!!!
走路适合快走，散步这样的速度对妇科没什么用，走快点不但能瘦腿，而且不会耽误时间噢..!! 走完之后捏捏那些肉肉。
这个不用花什么时间，效果也很好！！！
打得好辛苦TAT
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