怎样在能瘦臀部? 才能妇科. 希望是不会变肌肉的. 谢谢
2010-08-10 13:24| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
说白了，妇科只有两种方式，一种是运动，一种是饮食，你明白的
运动会帮你增多肌肉减少脂肪
饮食会直接减少脂肪
所以从饮食上下功夫吧
白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉
我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住
我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了
你要加油，一定可以瘦的
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