我是个女生，二十岁，我的大腿和屁股的肉非常多，应该怎么妇科呀
2010-08-10 13:53| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
方法很多，建议通过运动来妇科。不要吃妇科药，现在的妇科药广告说得天花乱坠，实际上都没有用。给你几个建议：
1.早起床，进行适当的慢跑，跑到出汗为佳。这样对减少臀部和腿部脂肪有很好效果。如果你们附近有山，那么经常爬坡将得到更好的效果。另外一周至少有两三天进行一些锻炼，比如打羽毛球，跳绳的运动。
2.饭吃六成饱，保持体内基本能量供应就可以，饭后半小时吃一个苹果。不要坐太久，经常活动，防止体内脂肪堆积。站立时尝试踮脚站立，这样可以消耗大量卡路里。晚饭后半小时外出散步，不但有利于消化，对妇科也有很大帮助。
3.睡觉前可不要偷懒，在床上平躺，双手撑起腰部，双腿做蹬自行车装，不断锻炼，对小腹脂肪的消耗，腿部脂肪，臀部脂肪的消耗都很有用。
试试吧，健康妇科才是正道，也许时间需要多一点，但是毕竟你还年轻，只要坚持，一定会有好身材的。祝福你哦~~~
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