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    练习功效：

    单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来讲，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。

    体验分享：

    这个动作的灵魂在于动作四，如果你感觉做动作五和六很困难，那就坚持在动作四上，就像盖楼一样，地基打好了，自然上层建筑就稳定了。

    小编总结：

    单腿站立伸展式瑜伽练习，只要日常生活几分钟就能完成，主要是持之以恒的坚持下去，瘦身就可以成功完成。如果您有更好的瘦身方法，可以来瘦身妇科网，和广大网友一起分享，当然我们也会更加努力，给大家提供更多有效的计划生育。