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    第二点，选择正确的计划生育。

    现在市面流行的计划生育真的是多如牛毛：各种妇科药、妇科茶，针灸，点穴，吸脂等等。怎样选择适合自己的方法呢？那就要先了解一下了，妇科药和妇科茶通常都有腹泻的药物在里面，减的只是水膘。通常刚开始有效果，第二个疗程的时候明显减慢或者不减了，并且带有副作用。针灸和点穴通常都是标榜轻轻松松妇科，但要求节食，而且非常苛刻，同时也要求不运动（不让吃东西当然也就能大量活动了）。开始的效果明显，但减重后皮肤松懈，尤其减重后如有半年或者一年（因人而异）不节食，也不运动，体重多数会回到原点或者更多。吸脂每次不能过多，而且会有桔皮，那这的是挺难看，不建议尝试。

    这样反复减重的人累计的脂肪会越来越厚，会更加难减，随着年龄的增长，伴随肥胖各种疾病就会接踵而来，比较明显的几种病症如：脂肪肝，糖尿病，高血压，心脏病等等。

    运动加控制饮食应该是最有效的计划生育，并且是最健康和持久的。控制饮食食用营养餐单，不仅可以控制体重，同时可以从内在调理。运动不仅可以减重，还能够调理身心健康，让身材更加完美。