惊爆陈瑀涵三大秘诀打造弹力双峰(2)
2010-08-10 18:08| 作者： 来源： 浏览次数：
看看陈瑀涵的丰胸秘笈>>>>
运动篇：胸部up运动
健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。除了瑜伽外，如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。
招数一--俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
招数二--游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处
- 上一篇：爆晒女明星2008年丰胸成绩单
- 下一篇：天后级美女为丰胸出奇招
