永康无痛人流医院 > 月经不调 > 趴在床上就能做的丰胸运动

丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。

Step1：

身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

Step2：

抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。

Step3：

然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。

本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    快速妇科 瘦臂丰胸两全其美妙招

    简单速效妇科 5款丰胸食谱让你做美丽“挺”女人

    运动同样奢侈 大牌运动单品时尚

     mm丰胸食谱 4款美食吃出美丽性感胸部

    4种运动妇科苗条身材不减胸部