永康无痛人流医院 > 月经不调 > 吃木瓜真的能丰胸吗

可以的 我看了很多贴子，总结了些最实用的。自己也都试过，一个月大了2厘米左右吧，姐妹们要努力啊，坚持就一定有用！ 重点推荐俯卧撑，UPUP，呼吸，沐浴水疗***，直推lf侧推lf热敷***lf。 ◆运动篇 一、俯卧撑 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 二、UPUP操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 三、呼吸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 四、游泳、仰卧起坐等。 ◆饮食篇 一、青木瓜炖排骨 青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 二、酪梨汁 酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 三、酒酿 酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 四、药膳粥 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 五、鲫鱼汤 六、猪脚黄豆汤 ◆***篇 一、平日***：檀中***、天宗***、大巨***、少泽***。 指压要诀是一边缓缓吐气一面用力按6秒钟，如此重复6次。 在胸部隆起处一面用手轻按，一面画圆形的***也很有效。 二、沐浴时：檀中***、天宗***、大巨***、少泽***。 沐浴水疗***：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，***胸部。 沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将lf往上提升，再将***延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，***5分钟左右。 三、精油 选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从lf下沿，沿外缘向上***到颈下锁骨位置；从lf中心位置打圆圈***，向上***到锁骨位置；在lf周围，以画小圆方式做螺旋***。每个动作重复8～10次。 直推lf：先用右手掌面在左侧lf上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至lf根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手***右lf。 侧推lf：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧lf直至腋下，返回时用五指指面将lf组织带回，反复20-50次后，换右手***左lf。 热敷***lf：每晚临睡前用热毛巾敷两侧lf3-5分钟，用手掌部***lf周围，从左到右，***20-50次。只需按上述方法每天***1次，坚持***2-3个月，可使lf隆起2-3厘米。 ◆生理篇 一、月经来潮前，早晚各食用一次酒酿。 二、经期后，药膳粥连食七天。 三、丰胸佳期：月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部***、多吃有丰胸功效的食物。