永康无痛人流医院 > 人流检查 > 摇呼啦圈能减腿吗？

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。 转呼啦圈的好处: 1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。 2.妇科：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的***和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在妇科的同时又能达到健身的目的，妇科健身两不误。 3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像***和针灸似的挤压作用。 4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。 健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。