永康无痛人流医院 > 人流检查 > 关于腹部的妇科

体育运动分为柔韧性锻炼、力量运动和有氧运动。 柔韧性锻炼如瑜珈运动等，它的作用主要是提高身体的柔韧性。 力量运动如仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等。力量运动的作用主要是锻炼肌肉，使人变得更强壮有力。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。比如快走、慢跑、打乒乓球等。有氧运动可以锻炼心肺功能并且能够促进新陈代谢，消耗人体多余的脂肪。有氧运动是一种最健康的体育运动。所以，如果你想要妇科的话，应该进行有氧运动。 当然，力量运动和有氧运动并没有明显的界限。比如：仰卧起坐是一种力量运动，但是，这种运动也包含有氧运动的成分。和力量运动相比，有氧运动持续时间长，身体负荷小，更能有效地消耗身体脂肪。力量运动身体负荷大，持续时间短，可以有效地促进肌肉增长，而不能有效地消耗身体脂肪。 所以说，仰卧起坐能够有效地锻炼腹部肌肉，并不能很有效地消耗身体脂肪。 如果你锻炼的目的是妇科，那么，就到空气清新的小路上跑跑步吧，注意要慢跑，不要快跑。