导读：爱美是女人的天性，谁也没有权力剥夺，每个女人也都希望自己拥有一副完美身材，但，这个世界人总是没有完美的人，既然先天没有，那么我们后天来修炼吧，对很多人来说水桶肥腰是不是困扰着你呢?别怕，俗话说：“只要有恒心，铁杵磨成针”。瘦身妇科网小编为你介绍一些有效的纤腰妇科法给爱美的你。。。

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　　1、要喝足一定量水。

　　喝水不但以美容，而且适量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。每天喝1.5L桶水，最多每天喝3瓶，适量加入荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。

　　2、一天一定要有一餐正常吃饭。

　　刚开始妇科，没有妇科教练，所以很多美女盲目地减。以少吃一顿算一顿，以为能瘦一点。其实这种做法到最后只会饿得头昏眼花然后再一顿超级大餐，所有努力都全功尽弃。

　　最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。

　　3、要有规范作息规律。

　　每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助妇科成功。
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