导读：每一位爱美女性都想拥有性感小蛮腰并且成之为奋斗目标，怎样才能做到完美瘦腰效果呢？小编为MM们搜罗出几个塑造"小蛮腰"的瘦腰技巧，除了运动瘦腰和饮食瘦腰法外，这里还有新鲜的瘦腰法为你介绍哟。瘦身妇科网小编为你推荐。。。

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　　吹汽球瘦腰法

　　吹汽球瘦腰，是运用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3次吹，每次大约吹10颗汽球即可。这个方法想要瘦腰的MM们应该用的不多，不妨多试试这个方法，道具简单，操作方便，随时都可以锻炼。
　　方法：

　　1：先吸一口气，屏住气大约3秒钟的时间。

　　2：慢慢吐气把汽球吹起，需要吹6~7次，每次吹气的时间约5秒。

　　3：吹到汽球约30公分时即可停止。

　　4：再把汽球的气放掉，休息1分钟再开始吹。

　　注意事项

　　1.进食后1小时，胃没有饱胀感，就可以练习;练习后1小时内勿进食。

　　2.有血压高的人不适合做吹汽球妇科，以免过程中造成脑压过高。

　　3.每次吹完汽球，不要立即坐下。

　　4.若有呼吸道疾病的人，例如：气喘、肺气肿的人，也不适合做吹汽球妇科。
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