导读：羡慕别人的小蛮腰吗，那就赶快跟着小编一起来学习这套小腹健身操吧！只需简单的四步，每招每次大约做36下，减掉腹部脂肪，就可以轻松练就杨柳细腰哦！

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

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