导读：谁都不喜欢被别人说成“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”……不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始妇科了。捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着你的体重增加了5斤左右哦。而且，腰腹上的肥肉不仅仅是形象问题，还会极大地带来健康隐患。现在开始，我们一起来瘦腰吧。

    第一种运动：呼啦圈

    瘦腰原理：转呼啦圈妇科是一个简单方便的室内早孕症状，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。

    优点：不费劲，简单，瘦腰效果好。

    弊端：方法不当，过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。

本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    白领10分钟午间操轻松做性感小“腰”精

     每天3杯牛奶 快速瘦出瘦臀纤腰

    5款冬日妇科粥 幸福做小“腰”精

    7种水果减掉“水桶腰” 美容妇科轻松搞定

    简单原地有氧运动　瘦腰+提臀+瘦腿