永康无痛人流医院 > 人流检查 > 3种运动助你做“腰”艳美人(6)

 

    4、需要其他有氧运动配合

 

    单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。并且想通过一种运动来达到某个部位的妇科效果是不可能的。

 

    为了加强瘦腰效果，需要把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能达到完美的妇科效果。

 

    如果你要妇科，要么去健身房，教练会指导你，其实仰卧起坐减腰部效果很好，但是，女生当中除了教练教过的，90% 的人是做错的……所以要先学习正确的瘦腹仰卧起坐方法。

 

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