七招让你瘦出迷人小蛮腰(3)
2010-08-10 20:20| 作者： 来源： 浏览次数：
4、仰卧起坐
如果想达到减去腹部脂肪的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部
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4、仰卧起坐
如果想达到减去腹部脂肪的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部
