导读： 细腰美女是让人羡慕的，你是否也想拥有跟她们一样的细腰呢？由于长期的坐立，很多办公室女性的腰上的肉圈数越来越多，小腹也是越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，到底怎么解决这些办法呢？别急，现在就教你十个收腹小秘方，让你瞬间拥性感小“蛮”腰！

    1、变形的仰卧起坐运动

    据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。

    接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

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