永康无痛人流医院 > 人流检查 > 最好的瘦腰方法-简单快速(2)

     简单快速瘦腰运动-原地扭腰

    一、左右扭腰
    双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次。

    二、准备姿势
    站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。

    三、旋转扭腰
    双手叉腰，腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈，动作幅度可放大点。旋转10次。

    四前后扭腰
    双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后摆动，重复10次。

    想要简单快速的计划生育，其实是要付出很多的。上所说的运动方法只要在平时多多的注意锻炼，如果你要是在注意一下自己的饮食的话，那么你一定能够拥有纤细的腰部。其他的肥胖的用运动加饮食同样能够做到妇科的目的。

 

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