无敌小蛮腰 怎样练出来(2)
2010-08-10 20:20| 作者： 来源： 浏览次数：
简单收腹运动
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：每日3-4回，每回15下。
另外，一些大家都知道的瘦腰运动，比如呼啦圈，腰部瑜伽练习等也是很好的消除腰部赘肉的有氧运动。
小编总结：腰部赘肉怎么减？其实还是妇科的那个宗旨，合理饮食+适当锻炼=还你健康细腰！
无敌小蛮腰 怎样练出来
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