办公室白领坐姿瘦腰法 不做小"腹"婆
2010-08-10 20:20| 作者： 来源： 浏览次数：
白领瘦腰不容易，想给腹部妇科，做瘦腰运动吧。教你坐姿瘦腰法，帮你腹部妇科。坐姿瘦腰法，坐着做瘦腰运动，帮白领瘦腰，摆脱小腹婆的恶名。
久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做小腹婆 ，就得有侧重点地进行局部健身运动，试试坐姿瘦腰法，坐着照样能练出平坦的小腹!
动作一
坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。
动作二
小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。
动作三
小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
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