导读：上班族白领，基本上都是天天坐着，慢慢腰的赘肉都堆积起来了，想通过一些运动减掉腰部赘肉，然而由于懒惰和劳累，往往坚持不下去，现在瘦身妇科网那个小编为大家介绍六种轻松的瘦腰小诀窍。

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    诀窍一 最悠闲的瘦腰法——沙发后仰 

    1、把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。 

    2、身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。 

    3、保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。 

    诀窍二 最优雅的瘦腰法——满脚走路 

    练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。