一段简单的健身操对于很少接触的人来说，要跳得像那么回事还是有点难度的。于是健身教练就分为三步慢慢来教达人们跳。功夫不负有心人，达人们三段连跳的时候节奏和动作都掌握得非常好。健身达人索妮自然也不会放过这个偷师的好机会喽！在一旁边看边练习的她，不费吹灰之力就学会了，让人佩服！特别是索妮姐扭腰的那个动作，简直就是专业的水平嘛！

    对于腿部妇科有什么好的方法，健身教练自有高招。为了拉长和完美腿部和臀部的线条，教练建议，最好多形体、芭蕾的训练。对于男生而言这些当然要统统省掉了。男生腿要粗点才有很Man的感觉哦！至于MM都很关心的话题，如何减掉肚子上的肉，教练表示很多舞蹈类的训练可以对我们腰腹的塑性有很好的帮助，比如说拉丁舞。这些方法只要各位达人们坚持，S型身材就离你不远了！

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