导读：热力青春的肚皮舞，这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在瘦身界蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。专门针对腰腹部赘肉的肚皮舞，既能帮你重塑窈窕身材，又能让你在音乐中享受瘦身的个中乐趣，一举两得哦。

    动作1：侧点胯

    好处：收紧侧腰线条

    口令：双腿打开，与肩同宽。左腿主力腿弯曲，右腿大脚趾尖点地。挺胸，感觉腹部肌肉伸展。翘臀，肩膀下压，扬起下巴，保持身体S形。右边的胯部往上提起，放下，提起，放下。做这个动作的时候要用心体会侧腰肌肉的挤压和伸展。熟练后可以加快速度。每组动作做8次后，换反面练习。

    提示：腿部弯曲的时候不要太低，不然腿会很酸，大腿也容易练粗。

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