动作2：前甩胯，后甩胯

    好处：塑造侧腰线条

    口令：侧面站立，右腿主力腿弯曲，左腿大脚趾尖点地。双腿蹲，挺胸，身体往后仰，双手叉腰，右边的胯往前旋转，肩膀尽量保持不动，腰部的线条呈相反方向拧，加快速度甩胯。可以把双手打开，控制肩膀和胸部的动作。每组动作做8次后，换反面练习。

    提示：一定要挺胸抬头、身体不能放松。

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