六个简单小动作 帮你急速瘦腰(2)
2010-08-10 20:20| 作者： 来源： 浏览次数：
第2组： 长桥展臂
a、仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。
b、吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂1520次。
细节提示：双目平视足尖。
本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处
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第2组： 长桥展臂
a、仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。
b、吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂1520次。
细节提示：双目平视足尖。
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