导读：“水桶腰”一直是长期困扰着办公室的JMS，工作中没每天不可避免的要坐很长时间，这就难免不长脂肪。渐渐的，小蛮腰也变成了水桶腰。小编今天就为大家介绍一套非常简单的椅子瘦腰操，让你坐着也能变成“小蛮腰”。

　　正确坐姿 减脂肪堆积

　　专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然挺直，不要含胸驼背。如果工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来紧贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然挺直的体态。每天只要有意识地注意调整姿态，脂肪就不会在不知不觉中往腰腹部跑。

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