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　　第三步

　　身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。

　　同样的方法向前、向左右重复两次。

　　第四步

　　四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒。

　　每组动作重复两次，坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦！