瘦颈瑜伽可以让我们的颈部得到充分的活动！与此同时也能我们身体的每个部位得到充分的放松！在练习瑜伽的时候，我们应该放松自己的心情，让自己的心态平稳，在这样的状态下，我们练习起瑜伽来更有帮助!下面就更我一起去看看瘦颈瑜伽的动作及练习要领！

    在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，还可以舒缓肌肉痛呢。

    做瑜伽时所要准备的5个小物件

    1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。

    2、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。

    3、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。

    4、一小瓶水，白开水或矿泉水，尽量不要有过多糖分，以保持水液的补充和代谢。

    5、轻灵、温婉的瑜伽音乐，它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

 做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。
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