永康无痛人流医院 > 妇科检查 > 清凉夏季，打造纤颈美人(2)

       颈部前后运动
　　

      做法：
　　
        1、将颈部往前弯，让后边的颈部肌肉伸展，拉开，直到后背感觉到疼痛就恢复原位。
　　2、再将颈部往后仰，充分锻炼前面的颈部肌肉。
　　3、动作轻柔，反复练习约5分钟即可。


     小编的话：这些小动作可以随时随地进行，能够有效的燃烧颈部的脂肪，使颈部肌肉结实。

 

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 (责任编辑:anna)

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