导读：面对着夏天的即将到来，相信许多拥有粗壮手臂的MM都为此烦恼不已，怎样把粗壮肉肉的手臂瘦下来成为了女性们现在妇科计划的一部分，现在小编为各位女性们推荐两套简单实用的瘦手臂操，让大家在家就能享受轻松妇科的乐趣。

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　　步骤一

　　右手略弯、左手平举，侧身向右走二拍;接着左手略弯、右手平举，侧身向左走二拍；回到正面，双脚打开比肩宽，双手曲臂举高做拨云见日的拨开动作。

　　步骤二

　　双手往上平行半举，前后摆动两拍，再以右手向前划出，同时脚步向前顿一下后收回。

　　步骤三

　　身体侧向右方，平抬起双手向右摆动二拍；身体再侧向左方，同样动作再向左摆动二拍；身体回到正面，双手向下交叉，脚向前一顿步，之后向前做一跑步动作后将脚收回。

　　功效：这个系列的动作以手臂为主，只要您多跳而且认真的做，相信您很快就能跟「蝴蝶袖」说Bye-Bye了。