永康无痛人流医院 > 人流手术 > 简单三招快速瘦手臂 打造纤细玉臂

　　导读：身体发胖，那个部位的赘肉首先要减下来?答案是：瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!赶紧在夏天来临前把手臂赘肉给减下来.天下没有丑女人，只有懒女人喔!简单快速瘦臂方法，只要持续做运动，拥有美臂不是梦.但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。瘦身妇科网小编为你推荐。。。　
 

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　　瘦手臂运动1

　　1。将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　2。 左手握着哑铃，成90度角。

　　3。慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直这样会达到有效瘦臂。

　　瘦手臂运动2

　　1。双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　2。双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

　　瘦手臂运动3

　　1。双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2。维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3。维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
 

 

 

    责任编辑：wendy
 

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