永康无痛人流医院 > 人流手术 > 三招瘦臂术打造优雅细臂

    导读：颀长的手臂会让你看起来比实际体重轻1-1.5公斤，如果你长期不针对瘦臂进行运动练习的话，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，长此下去，你的手臂会很快的“衰老”。对此，瘦身妇科网小编为你推荐三组瘦臂运动。

    如果你不考虑为胖手臂妇科，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

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    招数一、俯卧练习三角肌

    a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双手各执一个哑铃。现在你的身体像一个大写的t

    b、慢慢垂直向上提升手臂，挤压背部肌肉，同时记住保持肘关节弯曲，提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟，然后手臂位置还原。

    招数二、拳击之术斜方肌

    a、双脚分立，与肩同宽，左脚在前，右脚在后，相隔距离13厘米，膝关节稍微弯曲。提升手臂，左拳靠近鼻子，右拳收在下颚部，同时保持肘关节弯曲。

    b、左臂快速向前伸出最好不要绝对绷直，然后回到伸出前的位置。换成右侧，重复刚才的动作。

    招数三、反向推进三头肌

    a、手脚着地，臀部翘起，身体呈v型。同时，手臂打直，与肩部成一水平线。

    b、身体重心下降，直到身体与地面平行，然后膝盖弯曲，身体放松，站立。

    编后语：要让自己的手臂纤细年轻，就要多多的运动，这样才能保持手臂的活力。如果你还有什么妇科瘦身方面的疑问，可以到瘦身妇科网问吧进行咨询，那里有专家为你做详细解答。
 

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