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　　双手拉力操

　　Step 1、预备动作：坐姿，双手打开，肘与肩一样高，前手臂弯，指尖朝上、掌心向前，与手肘垂直。

　　Step 2、吸气，再吐气，将双手向中间并拢，让两前手臂尽可能贴在一起，（像使用手臂健身器材一样），停留8到10个呼吸。

　　Step 3、放松、回到预备动作。

　　Step 4、做5到10次。

　　总结：看到这些小方法，还犹豫什么，赶快趁着春末夏初之际，减掉瘦臂赘肉，以一双纤细玉臂迎接今夏吧！